为什么活着这么不快乐？
2020-05-10
抑郁的朋友经常有一个念头：我的人生这么痛苦，一点都不值得过。如果人生过得不快乐，那又有什么意义呢？
活着就是要快乐啊，如果一天到晚都苦哈哈地，兴致低落，那还不如死了算了。确实，有些人真的为此自尽。
在我的生活中，说得上快乐的时光是很少的。要么是出外旅游，要么是和喜欢的人一起聊某个感兴趣的话题，要么是无所事事地打游戏。对于成年人，特别是有家庭的人，这些事情显得特别奢侈。
生活中更多的是日复一日的工作、他人要求你完成的责任或无聊的时光。这些事情占据了我们生活的大部分时间，一般它们是无聊的，有些事情更伴随着压力、恐惧和忧虑。
想想都可怕，为什么我要过这样的生活？
有时候又想，那些富二代们、中东土豪们、世界首富们，是不是过得很爽呀？每天跑车、美女、赌局，刺激一轮又一轮，他们活在快乐的“日不落帝国”中，是不是这样才会幸福？
当然，大部分人都是普通人，所以只能过着我所描述的普通日子，而且很多人穷极一生，也达不到所谓的富裕阶层，体会到他们的快乐（当然，我这里假设钱能买到快乐），那么这些大部分时间都缺乏快乐的日子，真的值得人类忍受吗？
快乐是一个问题
最近我读的一本书叫《The subtle art of not giving a f*ck》(我的中文翻译是《“去他x的”的艺术》），里面讲了这么一个故事：
大约2500年前，喜马拉雅山，即现在的尼泊尔境内，住着一位富裕的皇帝。他的孩子即将要出生，为此他想到一个主意——他要给这个孩子一个完美的人生。
从出生起，这个孩子将不知“苦”为何物。他的所有要求、所有愿望，天上飞的、地上钻的，任何时候他想要任何东西，皇帝都要为他拿到手，不惜一切代价。 为了彻底让王子与痛苦隔绝，皇帝为宫殿建筑了高墙，让王子无法接触外面的世界。
在宫殿中，王子得到最好的事物、最棒的礼物，身边无数佣人随叫随到。一切都在皇帝的计划当中，王子体会不到世间的一切痛苦。 但是，宫殿内日复一日的奢华生活渐渐让王子感觉到厌倦，他慢慢觉得生活有点空洞。皇帝继续把所有搜集到的珍稀物品送给王子，但这一切再也无法让王子满足。
终于，有一个晚上，王子偷偷爬出了高墙。一个佣人在他的威逼下，充当他的司机，带他游览宫殿外的村庄。这一晚王子所见所闻，彻底惊呆了他。
他第一次见到有人生病却无法医治，第一次见到老人、流浪汉，第一次见到人活在痛苦当中、借酒浇愁，第一次亲眼见证人的死亡。 回到宫殿后，王子发现自己似乎陷入了某种存在危机——他不知道怎么处理自己的情绪。他能感受到自己悲伤，渐渐自己也学会了抱怨，害怕将会发生的事情。
就像所有年轻人一样，王子开始抱怨自己的父母，他责怪自己的父亲。一定是因为父亲从小让他过这样奢华的生活，才让自己无法抵抗这样的冲击，让他的生活了无生趣。所以，他决定逃跑。
王子想，一定是过去的种种遭遇让他无法承受现在的情绪冲击，因此他决定反着来。他彻底放弃自己的身份、家庭、财产，他住到大街上，像动物一样栖身于尘土中。他让自己受饥、受寒，他折磨自己，强迫自己每餐都去乞讨。
然而，一年又一年过去了，王子并没有感受到自己情绪压力的减轻，他并没有获得自己一直在追求的“另一种生活”。实际上，多年的受苦经验纯粹就是受苦，并没有带给他任何意义。
他开始后悔，为什么当初要下定决心来让自己受苦呢？这是一个多么糟糕的决定。现在怎么办？王子想，我要找到另一种不让自己受苦的办法。
于是，王子给自己洗了澡，重新整理了自己的衣冠，来到了河边的一棵树下。他决定一直坐在这棵树下，直到自己能够参悟出另一种不再受苦的办法。
就这样过去了四十九天，王子思考了很多。
虽然我们不知道一个人到底能不能在一个相同位置下不吃不喝坐近两个月，但假设传说是真的，王子最后参悟了一些人生的真理。 其中的一个真理是这样的——人生而受苦。 富人受苦是因为他们的财富让他们受苦，穷人受苦是因为他们的贫穷让他们受苦。无家可归的人被无家可归的条件所累，有家庭的人受家庭的苦。追求快乐的人会受到“追求快乐”带来的痛苦，放弃自己快乐的人会因为“放弃快乐”而受苦。 众生皆苦。
当然，所有的痛苦并不必然平等，有的苦难显然超过一般的苦难。但是不管怎样，我们活着，就都在受苦。
因此，痛苦是无法避免的，你无法一直活在快乐当中。你能做的，就是不再逃避，接受痛苦。
可能有人已经猜到，王子便是后来后来的释迦牟尼佛，他创立了佛教，他告诉我们，众生皆苦，不需逃避。
快乐只是一种情绪
另外，快乐很重要吗？快乐只是一种情绪。 情绪在人类进化的过程中，只有一种用途：帮助我们过得更好。
它是人类的反馈机制，告诉我们哪些东西对我们有好处，哪些东西对我们有坏处，仅此而已。 用手碰热锅后感受到的痛苦，它让人类不再碰炎热的物体；独自一人感受到的孤独，它让人类积极与他人进行沟通。
情绪是一种生理信号，它被设计成帮助人类追求有益的活动，避免有害的活动。
所以，当你陷入某种“中年危机”，依然想着小时候爸爸对你情绪虐待的事情，你感到很糟糕，这是大脑在尝试告诉你，这是一个未解决的问题，你需要想办法处理一下。
换句话说，消极的情绪在提醒你行动。你觉得自己情绪低落了，从生理上来说，这是一个需要行动的讯号。这并不是什么打算摧毁你的生化武器。 有些人认为，自己的情绪就是生活的一切。你感觉到好，所有的一切都是好的。你感觉不好，所有的东西又变得不好，好像身边所有的事情都会变魔术一样，随你的情绪变化。情绪它仅仅是信号，是情报官，它是一种生理神经反应，并不是司令官。
情绪根据你从前狭隘的经验，有可能传达的是错误的情报，所以我们并不一定要信任自己的情绪。 很多人从小就被教导要压抑自己的情绪，为了个人发展、社交需求或者社会规范，特别是负面情绪。其实，这是错误的。因为，你否认了负面情绪就等于否认人类的赖以生存进化的反馈机制，它在不断帮助人类解决问题。 但另外一些人却臣服于情绪之下，认为自己感受到的情绪就是一切。我很生气，因此我就打破你的杯子；我打你，因为我觉得我就是对的。
我们知道，三岁的小孩和小狗才会完全受情绪控制，认为自己情绪发泄全都是正确的。他们都会做的事是，在干净的地毯上排泄。
另外不能臣服于情绪之下的原因是，情绪是易变的。今天你觉得开心，明天却不一定。我们对同一件事的看法也是多变的。今天你觉得你的伴侣很可爱，明天可能就很可恶。让你心仪的新房子同时也是那个让你气得跺脚的房子。
因此，情绪仅仅是自然界赋予人类的一个反馈机制，帮助人类探测周围的事物。它时而有效、时而失灵，仅此而已。
选择你的痛苦
如果我问你，“什么是你人生中最想要的东西？”你可能会回答，“我想要快乐。我想要一个温馨的家庭、一份我喜欢的工作。”
这样的回答，在全世界范围内都是很常见的，不过这样的回答根本就不能代表你想要的东西。 每个人都喜欢让人感觉很好的的东西，大家都想要健康、快乐、不用担心的人生，拥有一个完美的伴侣、姣好的容貌、赚很多的钱以及成为一个受欢迎的、受人尊重的人。
这是所有人的愿望，想出这样的愿望是很简单的。
然后，很多人可能没有考虑过一个更加有趣的问题——你想要怎样的痛苦？或者，你愿意承受怎样的痛苦？ 因为这才是真正的生活。 举例来说，很多人都想要一个独立的办公室，赚很多的钱——但不是很多人愿意承受每周60小时的工作、过长的通勤时间、无聊的文书工作以及官僚的企业体制。
很多人想要找到完美的伴侣，享受完美的性爱——但不是很多人愿意经历痛苦的沟通过程、尴尬的安静、以及容易感觉到自己受到伤害。
所以，这些人停下来了，不再追求自己想要的东西。
以后的每年，他们都会问自己，“如果当初xxx，我今天应该就xxx了吧？” 为什么人们总是需要降低自己的标准，总是要后悔自己的选择呢？因为，快乐的目标意味着承受痛苦的过程。
你选择一个目标，必然要求你付出相应的努力，努力的过程就是痛苦的。 你想要有一个成功的企业，你必须要冒险、忍受不确定性、承受一次又一次失败带给你的心理创伤，你要花不可思议的时间在上面，但同时，到头来可能一无所有。
你想要找到一个伴侣，你必须承受情绪的波澜、一次又一次的拒绝，忍受两性紧张的关系，承受一次次看着手机但没人发来一条信息。这是爱情游戏的一部分，如果你不玩这个游戏，你根本不可能会获胜。
所以，决定你是否能够达成目标的根本就不是“你想要什么快乐”，而是“你选择何种痛苦”。你必须要做出选择，正如以上所说，你不可能逃避掉人生的痛苦。
快乐非常简单，大多数人都有类似的答案。有趣的问题是痛苦，这是一个艰难的问题，但这个问题才能帮助你达到成功的彼岸。你愿意牺牲什么？你愿意承受什么？这才是区别你我的问题。
著名游戏制作人宫崎英高制作出了著名的“受苦游戏”——《黑暗之魂》。这款游戏会让玩家在游戏中一次次地死亡，逼迫玩家一次次受虐、一次次练习，但玩家通过锻炼自己的技巧，最后得以一个个地打赢BOSS，享受承受痛苦后的快感。这个游戏在世界范围内受到极大的欢迎，因为这跟人的自然状态很像——为了打赢BOSS，你需要承受必要的痛苦。
如果你不愿意承受你想要的“快乐”而需要承受的苦难，那么你不配得到这份快乐。另一个层面也说明，你也许并不真的想要这个目标（快乐）。
快乐就是快乐，痛苦就是痛苦，有趣的是选择，你可以选择忍受怎样的痛苦，去达到你想要的快乐。既然人生的痛苦无可避免，那么你将选择怎样的痛苦？
参考资料
“The subtle art of not giving a F*ck”- Mark Manson
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